مسترجیم Fundamentals Explained

مسترجیم Fundamentals Explained

Blog Article

در ضمن، شما می توانید قبل از اجرا این برنامه بدنسازی از کافئین نیز استفاده کنید، تا چربی سوزی بیشتر شود.

اگر هدف شما لاغری یا کاهش وزن است برنامه تمرینات هوازی میتواند به شما کمک کند تا سریع تر به هدف خود دست یابید .

نکته ی مهم در اجرای این برنامه اینست که نباید به خودتان سخت گیر باشید .

برنامه ای که در این پست قصد معرفی آن را داریم برنامه سبک است. این برنامه خیلی به شما فشار وارد نمی کند لذا اگر حرفه ای نیستید.

عضله سازی و چربی سوزی، با سیستمهای مختلف تمرینی و رعایت اصول تغذیه‌ای متفاوت دست‌ یافتنی است.

شما در روز ششم میتوانید یکی از برنامه ها را به دلخواه خود انجام دهید، توسیعه میشود در روز ششم قسمتی از بدن رو تمرین دهید که در آن ضعیف هستید.

برنامه تمرینی بدنسازی برای افزایش حجم و قدرت برنامه تمرینی بدنسازی برای افزایش حجم و قدرت می تواند عضلات شما را تا حد چشمگیری تقویت کرده و شکل دهد.

زیر بغل دمبل خم(میتوانید از یک بطری آب به عنوان وزنه استفاده کنید)

برنامه هایی که در این زمینه تولید شده اند عموما خواسته های واقعی مخاطبان را فراهم نمیکند، و برنامه ی شسته رفته ای ارائه نمیکنند تا مخاطبان بدون سر در گمی و با راحتی تمام برنامه بدنسازی در خانه خود را اجرا کنند و از آن لذت ببرند .

ما با توجه به هدف شما و چیزی که می خواهید برنامه تمرینی بدنسازی طراحی می کنیم! شما با این برنامه ها قطعا در سریع آموزش حرکات بدنسازی ترین زمان ممکن به هدف خود خواهید رسید.

یا اگر بدن شما آماده نیست تعداد روز های برنامه باید کم باشد تا مصدوم نشوید. نکته بعدی این است که برنامه باید مناسب هدف شما باشید!

عده ای از افراد گمان میکنند که برنامه بدنسازی ۶ روز در هفته میتواند به سرعت آن ها یک بدن حجیم عضلانی بسازد البته در سطح حرفه ای بدنسازی این مورد صحت بیشتری دارد، ولی بطور کلی برنامه بدسنازی ۴ روز در هفته ایده آل ترین حالت اسفاده از برنامه بدنسازی برای افزایش حجم میباشد .

تیم ما از مربی های برتر ایران تشکیل شده است. شما هم به تیم فیت شو بپیوندید و بدن خود را فیت کنید.

برای مثال اگر نقطه ضعف بدن شما جلو بازو و پشت بازو است شنبه همین عضله را تمرین دهید! اما اگر ضعف شما چیز دیگری است همان عضله خاص را تمرین دهید.